Ingrédients (4 pers) :  4 pavés de saumon 200g de riz arborio 350g d’épinards 1 oignon 70g de fromage ail et fines herbes 80cl de bouillon de légumes 5cl deRead More…

  Ingrédients (pour 4 pers) : – 4 blancs de poulet – 1 oignon – 1 poivron rouge – 1 poivron vert – 400g de pulpe de tomates – 8 pommes deRead More…

  Ingrédients (pour 4 pers) : – 4 tomates à farcir – 200g de champignons – 100g de lardons – 8 pommes de terre de taille moyenne – Herbes de Provence –Read More…

Ingrédients (pour 4 pers) : – Raviolis : 250g – Epinards : 370g – Champignons : 200g – Quelques cerneaux de noix – Huile d’olive et huile de noix – Parmesan PréparationRead More…

  Ingrédients (pour 4 pers) : Quinoa : 120g Tomates : 3 Concombre : 1 Maïs : 100g (optionnel) Oeufs : 3 Huile, vinaigre, moutarde   Préparation :  1- Faites cuire leRead More…

  Ingrédients (pour 4 pers) : Courgettes : 2 Tomates : 4 Thon : 140g (poids net égoutté) Oeufs : 4 Lait : 10cl Gruyère râpé : 70g Huile d’olive   PréparationRead More…

  Ingrédients (pour 4 pers) : Filet mignon : 1 Carottes : 3 Champignons : 200g Oignon : 1 Roquefort : 70g Crème fraîche : 10cl   Préparation :  1- Préchauffez leRead More…

    Ingrédients (pour 4pers) : Blanc de poulet : 350g Riz : 200g Courgettes : 2 Carottes : 3 Oignon : 1 Gousse d’ail : 1 Bouillon cube : 1 40clRead More…

Ingrédients (pour 4 pers) : Quinoa : 180g Épinards : 300g Chèvre frais (type “Chavroux”) : 80g Bouillon cube : 1 Noisettes : 70g   Préparation : 1- Faites cuire le quinoaRead More…

  Ingrédients (pour 4 pers) :  Pommes de terre : 400g Haricots verts : 200g (surgelés pour moi) Dés de jambon : 100g Oeufs : 3 Tomates : 3 Cornichons : 10Read More…